摄影：陈君成 鸣谢：广州力美健健身俱乐部
眼神要扮"凌厉状"，身手要"矫健状"，伴随着呐喊声狠狠地挥拳、踢腿，原本办公室里一个个弱女子摇身变成了"霹雳娇娃"……
时下流行着一种“野蛮健身”，其中代表之一叫“搏击”，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成身体锻炼。“搏击”，光听这名字便让人有一种想要呐喊、发泄的冲动。
据广州力美健搏击操教练王磊介绍，搏击操自从登陆广州后，刮起新的减肥旋风，且最受久坐办公室的白领女性的亲睐，来上课的女性主要目的都是为了减肥和减压。搏击操动作简单易学，有很强的动作美感和音乐感染力，特别适合女性练习。每个星期只要练习2－3次，一个月之后，因久坐而松弛的身体就会有明显的变化，脂肪明显减少，肌肉线条更优美，由于搏击操不是负重的力量练习，也不用担心会练出一块块的肌肉。
另外，搏击操可发泄怒气、减轻压力。想像一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿、发泄心中的不满，酣畅淋漓。
举起拳头，你也可以是“霹雳娇娃”。
支出时间 每星期2~3次 每次一个小时
费用 年卡3000左右 每次课程不到10元
消耗热量 每堂课消耗600卡
效果 一个月减肥5斤
学员1
搏击操的动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让你感到轻松无压力，初学者很容易跟上老师的课程，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹得到锻炼，达到减肥的效果。
学员2
虽然尝试过许多种热门健身方式，但都因自己懒惰成性而中途夭折。搏击操音乐具有很强的感染力，从上了第一节课以后，我就迷上了这项健身运动，每天都来上课，在挥洒汗水中寻找到释放压力的快乐。
Tips
【适宜和不适宜人群】
最适合练习搏击操的人群是脂肪堆积比较多的女性，在燃烧热量的同时，锻炼身体各个部位，达到健美的效果，而且还可以舒缓压力。
最不适合练习搏击操的人群是患有高血压、心脏病的人，由于搏击操的运动量很大，有很多踢腿、打拳的动作，对高血压和心脏病患者非常不利。
【注意事项】
第一.装束。扎上发带、戴上帽子和搏击手套，或在手上缠上布带。上身穿紧身小背心，下身穿大短裤或长裤。
第二.课程强度。根据自身的承受力来扩大或缩小动作幅度，避免损伤。
第三.动作。一定要按照教练的标准动作去做，对身体的控制要掌握好，以免扭伤腰部和关节。
