杨晓光 教授

研究生导师  广州仁爱医院医疗美容科主任，国际医学美容学会会员，北京医疗整形美容业协会理事，中华医学会整形外科委员会黑龙江分会副主任委员。

 

    广州仁爱医院医疗美容科主任杨晓光教授称，选择春季减肥瘦身最适宜不过了，因为春季的新陈代谢逐渐恢复旺盛，此时瘦身效果最明显。
    杨教授细数了几种瘦身方式的利与弊，希望美人们在享“瘦”时，要因“材”（身材、体质）施招，不可盲目减肥，以致误了卿卿健康！

 

节食瘦身  少吃但不能不吃
特点：少吃且选择低脂肪、低热量的饮食。少吃是指所有的食物都少吃，这样能保证食物成分的全面、均衡，不会缺乏各种营养和维生素。少吃油也是关键。调节了饮食，再通过运动增加热量消耗，就能达到瘦身目的。
瘦身时间：长期坚持才有效。

 

运动  中低强度的运动为佳
特点：消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。运动要做有氧运动，比如走步、长跑等。瘦身者要做中、低强度的运动。运动持续的时间长，可以更多地动员体脂肪的分解以提供能量，而其被氧化的脂肪总量比高强度剧烈运动多。
不适宜人群：慢性病患者。

 

中医瘦身  无副作用兼顾治病
特点：中医瘦身法包括针灸瘦身、点穴按摩瘦身、埋耳豆瘦身。这几种瘦身法全是根据中医刺激穴位经络来达到瘦身的效果。
适合人群：所有肥胖患者，对于不能坚持运动或运动乏力者极佳。病患者，献血后未满一个月的人及孕妇。

 

药物瘦身  需要医生指导
特点：常用药物有食欲抑制、脂肪酶抑制剂等。有的药物瘦身效果不错，但停药后反弹快，还伴有头晕、乏力等副作用，甚至对神经系统也有伤害，因此瘦身要在医生指导下服用，而且只能做短期辅助治疗。
适宜人群：无高血压、心脏病的肥胖患者。

 

吸脂溶脂瘦身  局部瘦身迅速有效
特点：超声吸脂是用超声波作用于局部脂肪组织使脂肪乳化，再通过负压吸除乳化液，但只能将皮下脂肪吸掉，不能吸掉腹腔和内脏的脂肪。吸脂不但可以减少体内的脂肪重量，还可以减少脂肪细胞的数量，是局部瘦身的一个迅速有效之法。
适宜人群：所有肥胖患者和局部瘦身的患者。