奥运的魅力无法抗拒，在收看奥运比赛时情绪容易波动，且比赛精彩程度让人难以割舍众多赛事转播，休息和工作时间难免会被压缩。而比赛正值炎炎夏日，广州的黄色高温预警信号不时会挂起……多重因素作用下，人体免疫力会下降，疾病可能趁虚而入，本刊在此有几点建议，让您安心愉快地开启奥运之夏。

1.要合理安排时间。想看奥运会的电视转播，不妨先在网上下载或是在报纸上剪下一个全程时间表，根据自己的喜好，标出想要看的比赛项目，同时注意转播时间，给自己排一个表格，以减少盲目性。

 

2.要保证睡眠。有条件的话等看完比赛后再补一下睡眠，千万别疲劳上班、上课，更不要疲劳开车。

 

3.注意眼睛休息。奥运会的不少比赛时间都较长，如足球、体操、乒乓球、排球等。青少年在看比赛时，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下，如看远景，闭一会儿眼，滴营养性眼药水或做点其它活动，较长时间将眼盯在一个平面上，易诱发近视。

 

4.保持平和心态。奥运会的比赛无疑是紧张和精彩的，特别是观看有中国运动员的比赛时，更要注意调控自己的情绪，要有一个平和心态。如有高血压、心脏病的观众，当比赛进入白热化时，特别要注意自己的适应能力，或者是暂时离开一下。

 

5.文明看比赛。在深夜或凌晨看实况转播时，要注意不要影响他人的休息，对一些需要边看比赛边与人交流情绪的项目。有条件的话，不妨到一些开通宵的茶楼、酒吧等，这样可以一时宣泄自己的情绪。